witaj, w jakim wieku jesteś? jeśli masz zamiar rozwijać się piłkarsko w przyszłość to odradził bym grę w Victorii. Nie wiem czy grałeś już tam kiedyś a konkretnie w ostatnim sezonie B-klasy. Ja grałem wtedy w Spartakusie II Szarowola . Ciężko o wyszkolenie i przyszłość w takich klubach. Sam zrezygnowałem z gry po odejściu prezesów do Motoru [...]
[...] porównywać efektów po gainerach, to tak samo jakbyś chciał porównywać efekty po zupie ogórkowej a zupie kalafiorowej Pamiętaj gainer to tylko uzupełnienie diety o jej podstawowe składniki odżywcze a porównywać gainery to można np. na podstawie smaku,rozpuszczalności czy też jakości komponentów ale nie na podstawie efektów stosowania . Pozdro
Powiem tak-ja kiedyś robiłem biceps+triceps i pamiętam, że całkiem dobrze to na mnie działało...I od nowego roku planuję ruszyć właśnie takim połączeniem. Tak czy siak na triceps 12 serii to może być za duzo, ja bym nie przekraczał 10. Pomyśl sobie-12 serii to tyle, co wiele osób robi na partie typu klata, ale tez plecy i nogi-czyli o wieeeeele [...]
Dzięki, czytałem gdzieś, że dobrze do diety dołączyć jedną łyżkę oliwy dziennie, lub po prostu oliwki, to prawda? Nigdy oliwek nie jadłem i nie wiem czy chcę wiedzieć jak one smakują :D Doczytałem także, że zamiast wszelkich słodyczy, lepiej jeść orzeszki, słoneczniki i pestki dyni, ale jeden z użytkowników tego forum podał przepis na batona, [...]
[...] to, co jest na etykiecie. Po pierwsze budowanie wizerunku należy opierać przede wszystkim na uczciwości, a poza tym w Polsce prawo jest bardzo rygorystyczne, co nalezy odczytać jako pozytywną determinantę jakości odżywek i suplementów w ogóle w Polsce. Nitroman - tak, moje pytanie jest trochę filozoficzne, ale drugie dno dobrze odkryłeś - [...]
teraz co do samego cyklu.jak pisalem wczesniej lekarz kazal wziasc sie za diete przytylem przez te 8 tyg 12kg oczywiscie nie same miesnie brzuchol tez wyskoczyl i to spory i do sylwetki Arnolda mi baaaaardzo daleko:)Ale widzac efekty co do reszty ciala jest calkiem calkiem tego chcialem reszta tez poszla i milo slyszec od partnerki ze masz ladna [...]
[...] typu. Jednak od czasu do czasu jak ktoś lubi takie połączenie to unoszenie bokiem można sparować w serię łączoną na przykład z wyciskaniem stojąc. W planach typu push pull czy góra dół na duże partie można machnąć po dwa ćwiczenia w treningu, ale na małe partie jak ramiona nie trzeba jakoś specjalnie katować trzeba tylko je zaznaczyć na koniec [...]
[...] typu. Jednak od czasu do czasu jak ktoś lubi takie połączenie to unoszenie bokiem można sparować w serię łączoną na przykład z wyciskaniem stojąc. W planach typu push pull czy góra dół na duże partie można machnąć po dwa ćwiczenia w treningu, ale na małe partie jak ramiona nie trzeba jakoś specjalnie katować trzeba tylko je zaznaczyć na koniec [...]
[...] jeszcze to wyciskanie leżąc ale musisz być ostrożny na początku nowego planu treningowe żeby nie przesadzić z objętością treningową. Bo jak przesadzisz z ilością ćwiczeń czy serii to na początku będziesz chodził wiecznie obolały po treningach a regeneracja nie będzie działać jak należy. Więc czasem jest lepiej zacząć z nieco zaniżonej [...]
[...] jeszcze to wyciskanie leżąc ale musisz być ostrożny na początku nowego planu treningowe żeby nie przesadzić z objętością treningową. Bo jak przesadzisz z ilością ćwiczeń czy serii to na początku będziesz chodził wiecznie obolały po treningach a regeneracja nie będzie działać jak należy. Więc czasem jest lepiej zacząć z nieco zaniżonej [...]
[...] z tricem i podciaganiem i czesto ostatecznie w ost. serii robie tylko 6 powt. rozmawiamy o barkach mi bardziej chodzi o np. cos takiego- 8-8-6-6 a jesli nie mozesz dokonczyc serii to zmniejsz ciezar, bo pamietaj, ze najczesciej wlasnie te ostatnie powtorzenia sa tymi kluczowymi co do cwiczen, to jasne, ze nie mozna szalec z ciezarem przy [...]
[...] sie zachowujesz? " nic w tym nie bylo o dziecinstwie %-) ale jak juz wspomniales to ja niezle mialem tez przej**ane, jak cos to zapraszam na wspolna terapie, tylko nie wiem czy jak opowiem Ci o sobie to nie peknie Ci serce ;-) "te butelki to sa standardowe butelki ktore mozna kupic na stronie www wiec bajer z nietlukacymi butlami nie przjedzie" [...]
[...] Relacje świadków: Podobno sapałem, krzyczałem przerażliwie(jak jakieś zwierze), byłem zaślepiony żądzą mordu, gdyż krzyczałem coś o śmierci mojego przeciwnika. Ponoć chłopaczyna zaczął uciekać ze strachu jak mnie zobaczył. Prosił żeby moi koledzy mnie zabrali (ponoć:"Weźcie go!!! To jest jakaś bestia!!!). I zaczeli odciągać ale dopiero w [...]
[...] a rodzice Ci mówią co masz jeść, nie ogarniam :) Co do diety to nie trzeba nie wiadomo jakiego budżetu. Rozglądasz się po okolicy i szukasz promocji, często w jednym, czy drugim markecie, jest promocja na mięso i można pierś z kurczaka dostać za 12 zł/kg. 2-3 razy w tygodniu możesz cycka zastąpić podrobami (żołądki, wątróbka, serca), które [...]
[...] się do nas wybierasz Będziemy w kontakcie. Robal_: Suwnica zaprojektowana jest z myślą głównie o wyciskaniu sztangi i robieniu przysiadów. Najlepsze efekty w wiosłowaniu czy martwym ciągu uzyskasz na wolnym ciężarze. Pozatym dłuższe prowadnice z pręta ciągnionego znacznie zwiększają cenę suwnicy. Jak zawsze można zamówić u nas sprzęt na [...]
[...] 3 grosze dorzucili. Chciałem jednak to skonfrontować z waszymi wypowiedziami, jako, że istnieje spore prawdopodobieństwo, że znacie się lepiej niż oni. Ponowie pytanie: czy po skończeniu teraz cyklu Storm + Shock od razu można wziąć ten stanabol czy też organizm bedzie zbyt zmeczony bardzo ciezkimi treningami i to za dużo nie da? I jaką [...]
Wypełniłem. Ale ankieta dość kiepska. Po pierwsze, jakie jiu jitsu? BJJ także? Po drugie, wiele pytań na których odpowiedź nikomu nic nie da - chodzi o pytania zamknięte, np. "7. Czy uważa Pani/Pan, że uprawianie Jiu jitsu wpływa na rozwój wytrzymałości?", "8. Czy uważa Pani/Pan, że uprawianie Jiu jitsu wpływa na rozwój siły?", "9. Czy uważa [...]
[...] kup sobie krotkie gryfiki w sumie to podstawa) jak bedziesz mial te najmniejsze nominaly to mozesz dokupywac np: po 5kg tych też minimum 4sztuki. Takie obciazenia jak 10 czy 15 kilo mozesz juz kupowac po 2 bo i tak na hantelki zakladac nie bedziesz a raczej na sztange. Najtaniej widzialem jak narazie w Selgrosie oraz w Makro obciazenie jak i [...]
Tak Prince miał wszysto (walka amatorska): http://youtube.com/watch?v=1TP9sSV6Fm8&feature=related tylko go trzeba było oszlifować. Ciekawe czy u nas w Polsce by mu pozwolili walczyć z rękami na "jajach", czy ustawiali na sztywną gardę przez cały czas. Czy tych najmłodszych bokserwó nie można tak u nas szkolić? Luz murzyna itp. Tyle [...]
Champions Laboratory (temat zbiorczy)
